**すみれの美容にっき**

今日は美容に効く食べ物についての話をしたいと思います。

まず、梅ぼし！

強アルカリ食品梅ぼしは嫌いではないけど、塩分の取り過ぎになるので恐いから食べない・・・

という人がありますが、こんな人は食べる前に5分ぐらい梅ぼしを水につけ、塩を抜いてから食べれば、差支えありません。

梅ぼしは、消化を助け、強アルカリ食として酵毒を中和し、体の老廃物を除いたり、殺菌防疫に役立つなど、さまざまな効果があります。

また疲労回復、食欲増進、夏バテ、解毒、食中毒予防にも大いに利き目があります。

特に夏はご飯の中に梅ぼしを入れておくと、腐らないといわれています。

したがって高温多湿の夏の不調、夏まけ、食中毒の下痢、寝冷え、体のだるさ、胃腸の衰えなど、ほとんどは梅ぼしを食べることによって効果が顕われます。

料理にまぜる方法として、梅みそ、梅サラダ、梅あえ、梅おろしなど、いずれも口あたりがよく、食欲の増進をはかります。

このほか梅ぼしは血液をきれいにしますが、これはキャベツの大玉1個と梅干1個が比例するくらいの効用があるといわれています。

すごいですよね！

もし家庭で梅ぼしを作る場合は岩塩を使って下さい。

ちなみにこの情報は、わたしがシミ　治療をしに通っている美容皮膚科の先生に聞いたものです＾＾

はじめまして。

自称・美容研究家のすみれです。

自称ですが、われながら美容に対する熱心な姿勢には関心しております。

多くの女性たちは、少しでも美しくなるために日々努力していることかと思います。

しかし最近の情報社会・・・・

どれが本当に良くて、どれが悪いのか、なかなか情報を取捨選択するのは難しいことかと思います。

そこでチャレンジャーなわたくし、すみれが、いろいろなことに挑戦し、またこれまで挑戦してきて自信を持ってすすめられることを、ここでどんどん紹介していきたいと思っています。

気まぐれな性格なので更新はばらばらになると思いますが・・・

どうぞ良かったらたまにのぞいていってくださいね。

お役に立てれば幸いです。

さてまずは、美容に効く！という食べ物についての話をしたいと思います。

しみやシワ、乾燥など、お肌の悩みを抱えている人は多いはず。

実は、化粧品よりもまず食生活を改善した方がいい場合が多いのです。

生活習慣を見直す・・・

これはどこでも言われることですが、本当に美と健康というものは密接な関係にあるということを、最初にお伝えしたいと思います。